Come smaltire il panettone e farti trovare pronto al primo allenamento

Il periodo Natalizio si sa, è fatto di feste, brindisi e bagordi. Senza contare che deve ancora arrivare Capodanno! Con che forma vi ripresenterete alla ripresa degli allenamenti? Molti saranno più propensi a rotolare invece che correre. Ma iniziare il 2014 con il piede giusto per non vanificare tutti gli allenamenti passati non è una chimera. Prima di tutto, bisogna dare un po’ di spazio agli allenamenti aerobici. Non c’è niente di meglio di una bella corsetta (con il cardiofrequenzimetro se ce l’avete) per smaltire qualche caloria di troppo e per riprendere fiato. Se proprio non riuscite ad affrontare il freddo, risulta ottimo anche fare attività al chiuso, come la cyclette, o il tapis roulant o lo spinning in palestra. Sudare non fa bene solo per perdere peso, ma anche per eliminare le tossine e le scorie acide dovute all’alimentazione non proprio bilanciata degli ultimi giorni. Per questo è particolarmente consigliabile fare una sauna o un bagno turco per depurare l’organismo da una condizione di eccessiva acidificazione tissutale.

Buone feste da Performance.

Marco Querro, Centro Fitness Avigliana